Warsztaty biblioterapeutyczne w Gorzowie: praca nad samoakceptacją dla dorosłych

Dziesięć osób z Klubu Pacjenta z Gorzowa Wielkopolskiego spotkało się 9 lutego 2026 r. w Ośrodku Integracji i Aktywności, by wspólnie pracować nad akceptacją siebie przy pomocy literatury. Jak informuje Ośrodek Integracji i Aktywności, celem spotkania była refleksja nad tekstami pomagającymi budować poczucie własnej wartości i ograniczać destrukcyjną samokrytykę.

Zajęcia skoncentrowane na praktycznej samoakceptacji

Organizatorzy postawili na formułę biblioterapeutyczną — uczestnicy czytali fragmenty, dzielili się refleksjami i wykonywali krótkie ćwiczenia ułatwiające przeniesienie wniosków z lektury na codzienne sytuacje. Według komunikatu Ośrodka zajęcia miały ułatwić budowanie wewnętrznej równowagi i pewności siebie, które z kolei przekładają się na lepsze relacje z innymi ludźmi.

Materiały użyte podczas spotkania

Do pracy wykorzystano teksty obu autorów zróżnicowanych gatunkowo i stylistycznie, które miały wspierać uczestników w różnych aspektach samooceny. Wśród źródeł znalazły się:

• „Jesteśmy różni. Bajki, które wzmacniają samoocenę” Begony Ibarroli — teksty skierowane zwłaszcza do pracy z obrazami i metaforą;
• „O tych, którzy się rozwijali” Iwony Chmielewskiej — krótkie opowieści o zmianie i dojrzewaniu;
• „Dobre wibracje, dobre życie: miłość do siebie kluczem do osiągnięcia lepszego życia” Vex King — fragmenty dotyczące praktycznych sposobów pracy nad pozytywnym myśleniem o sobie.

Korzyści wskazane przez prowadzących

Według informacji przekazanej przez organizatorów, uczestnictwo w tego typu warsztatach służy nie tylko chwilowej poprawie nastroju. Praca nad miłością własną pomaga redukować automatyczne reakcje samokrytyki, sprzyja wdzięczności za swoje zasoby i może wzmacniać odporność na codzienne stresy. Dzięki takim efektom osoby uczestniczące łatwiej radzą sobie z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi oraz budują zdrowsze relacje z otoczeniem.

Komu są dedykowane zajęcia i jak dołączyć

Warsztaty przeznaczone były dla dorosłych uczestników Klubu Pacjenta z Gorzowa Wielkopolskiego. Jak informuje Ośrodek Integracji i Aktywności, formuła spotkań sprzyja pracy w niewielkich grupach, co umożliwia indywidualne podejście i bezpieczną atmosferę do dzielenia się doświadczeniami.

• Grupa: dorośli z Klubu Pacjenta;
• Liczba uczestników: 10 osób;
• Miejsce: Ośrodek Integracji i Aktywności, Gorzów Wielkopolski;
• Metody: czytanie tekstów, dyskusja, ćwiczenia biblioterapeutyczne.

Osoby zainteresowane udziałem w podobnych zajęciach powinny śledzić komunikaty Ośrodka Integracji i Aktywności oraz Klubu Pacjenta w Gorzowie. Organizatorzy zazwyczaj informują o terminach i warunkach uczestnictwa na swoich kanałach informacyjnych.

Praktyczne wskazówki dla mieszkańców

Dla tych, którzy chcieliby skorzystać z zajęć o podobnym profilu lub wprowadzić czytanie terapeutyczne we własnym otoczeniu, oto kilka praktycznych sugestii przekazywanych przez prowadzących:

1. Zacznij od krótkich fragmentów tekstów — nawet 5–10 minut codziennej lektury może prowadzić do zauważalnych zmian w nastawieniu.
2. Zapisuj jedną myśl wdzięczności dziennie, by przełamywać automatyczne negatywne oceny własnej osoby.
3. Szukaj grup o niewielkiej liczbie uczestników — dyskusja w małym gronie sprzyja otwartości i bezpieczeństwu emocjonalnemu.

Relacja z warsztatów, wraz ze zdjęciami ilustrującymi zajęcia, została przygotowana przez Beatę Toruńską i udostępniona przez Ośrodek Integracji i Aktywności. Fotografie dokumentują pracę w grupie oraz materiały wykorzystane podczas spotkania.

Znaczenie lokalnych inicjatyw dla zdrowia psychicznego

W dobie rosnącej świadomości o znaczeniu zdrowia psychicznego, lokalne środowiska coraz częściej organizują spotkania wzmacniające kompetencje emocjonalne mieszkańców. Inicjatywy takie jak biblioterapia oferują dostępne i niskokosztowe narzędzia wsparcia, które mogą być uzupełnieniem formalnej opieki psychologicznej. Dla wielu uczestników praca z tekstem staje się punktem wyjścia do dalszej samopomocy i poszukiwania profesjonalnego wsparcia, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Osoby zainteresowane szczegółami odsyłamy do komunikatów Ośrodka Integracji i Aktywności oraz Klubu Pacjenta w Gorzowie Wielkopolskim, gdzie publikowane są terminy kolejnych spotkań i informacje o zapisach.