Wieczorny warsztat dla kobiet „Nie lękaj się lęku” w MCK Zodiak

Wieczorna sesja skupiona na rozpoznawaniu i pracy z chronicznym lękiem odbędzie się 14 stycznia 2026 r. w Klubie Kultury MCK Zodiak. Organizatorzy zachęcają mieszkanki zainteresowane pozbyciem się paraliżujących obaw do udziału w trzygodzinnym warsztacie prowadzonym przez Małgorzatę Chołuj.

Program i najważniejsze cele warsztatu

Jak informuje prowadząca, celem spotkania jest nie tyle tłumienie naturalnego strachu, ile rozpoznanie mechanizmów, które utrzymują przewlekły lęk i utrudniają codzienne funkcjonowanie. W praktycznym bloku uczestniczki będą mogły prześledzić przyczyny swoich reakcji, zlokalizować obszary życia, w których lęk jest najsilniejszy, oraz wypracować indywidualne strategie łagodzenia napięcia.

Warsztat ma formę aktywną — według komunikatu uczestniczki mogą spodziewać się ćwiczeń konfrontujących z własnymi obawami, pracy nad identyfikacją „zapalników” lęku i tworzenia planów działania na przyszłość. Spotkanie ma także aspekt wspólnotowy: zaplanowano elementy mające budować wsparcie między uczestniczkami.

Prowadząca i metody pracy

Zajęcia poprowadzi Małgorzata Chołuj, która w materiale źródłowym przedstawiona jest jako dyplomowany coach z doświadczeniem w kilku podejściach terapeutycznych i twórczych. W swojej pracy łączy narzędzia coachingowe (w tym pracę systemową inspirowaną metodą Hellingera) z metodami arteterapeutycznymi oraz technikami neurograficznymi.

Organizatorka wykorzystuje też narzędzia metaforyczne i kreatywne — według komunikatu prowadzi warsztaty związane z malowaniem na jedwabiu, batikiem, grafiką i ceramiką — co sugeruje, że część ćwiczeń może mieć charakter ekspresyjny i twórczy. Dodatkowo prowadząca oferuje możliwość bezpłatnej, krótkiej konsultacji indywidualnej po warsztacie.

Do kogo skierowane są zajęcia

Autor materiału źródłowego kieruje ofertę przede wszystkim do kobiet, które odczuwają, że lęk hamuje ich rozwój osobisty oraz poczucie spełnienia. Według opisu, zajęcia mają pomóc osobom, które czują się „uwierane” przez życie, nie chcą już doświadczać poczucia niewystarczalności i szukają sposobów na przywrócenie równowagi emocjonalnej.

Informacje praktyczne dla uczestniczek

• Termin: 14 stycznia 2026, godz. 17:00–20:00.
• Miejsce: Klub Kultury MCK Zodiak, ul. Słoneczna 62a.
• Koszt udziału: 25 zł. Organizator zastrzega płatność wyłącznie gotówką.
• Zapisy i informacje: Małgorzata Chołuj — gocho.coach@gmail.com, tel. 502 576 508.

Przy zgłoszeniu warto potwierdzić, czy w programie przewidziano materiały robocze oraz czy uczestniczki powinny przyjść w wygodnym ubraniu umożliwiającym ćwiczenia praktyczne. Ze względu na formę zajęć pomocne będzie też zaopatrzenie się w notatnik do zapisywania obserwacji i wniosków.

Co oferuje udział — praktyczne korzyści

Uczestnictwo ma przynieść konkretne umiejętności i narzędzia, które można zastosować w codziennych sytuacjach obciążających emocjonalnie. Według informacji organizatorki, warsztat obejmuje zarówno elementy edukacyjne (poznanie mechanizmów podtrzymujących lęk), jak i praktyczne techniki radzenia sobie oraz tworzenie indywidualnych strategii działania.

Wartością dodaną jest zaplanowana możliwość krótkiej konsultacji indywidualnej po spotkaniu — to szansa na omówienie osobistej sytuacji i doprecyzowanie dalszych kroków poza grupową częścią warsztatu.

Organizatorzy podkreślają, że spotkanie ma charakter wspierający i skierowane jest do kobiet gotowych pracować nad zmianą. Dla mieszkańców regionu to propozycja lokalnego, niedrogiego spotkania rozwojowego, prowadzonego przez osobę łączącą kompetencje coachingowe i artystyczne.

Zainteresowane osoby powinny zgłosić chęć udziału z wyprzedzeniem poprzez podany kontakt, zwracając uwagę na warunek płatności tylko gotówką. Dla tych, którzy szukają praktycznych narzędzi do zarządzania przewlekłym lękiem i preferują pracę w kameralnej, kobiecej grupie, wydarzenie może być wartą rozważenia opcją.